Kolego - u nas na siłce jest kołyska i wiele osób z niej korzysta... Najwidoczniej lubią na niej ćwiczyć. Czy czułem mięsnie brzucha? tak, po ok 30-40 powtórzeniach z uniesionymi nogami... Jedynie co jest dobre to to, że kiedy juz brzuch piecze to mozna zrobic jeszcze kilka ruchów pomagając sobie kołyską... :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
inna sprawa że masz naturalnie szerokie barki, rozstaw obojczyków co powoduje że fajną sylwetke mozna z tego zrobic Hej, znalazlem moj post sprzed lat i dzis wiem ze miales racje, mozna zrobic z tego fajna sylwetke : D /SFD/2022/6/23/136a823cc74c4a7bb4bb2f63a7c6a552.jpg
Co do nauki to zalezy od podejscia. Raz ze po zawodowce mozna zrobic 2letnie technikum i tez miec mature a dwa-u mnie w szkole jest zawodowa (gastronomia) i 3/4 osob normalnie zarabia. Wiadomo ze nie sa to kokosy ale jak taki moj ziomek zarabia prawie tyle co moj ojciec to musze stwierdzic ze chyba nie jest zle
Dzień 4 - Dzień 68 Wpis za wczoraj. Jest ciężko %-) Rano chory, spakowałem wszystko, zrobiłem jedzenie, przygotowałem się do wyprowadzki i jakoś to poszło. Na miejscu okazało się że od środy będę miał dopiero swoj pokoj - a poki co musiałem wynająć coś obok. Nie zrównałem z ziemią tych właścicieli bo myślę sobie "spokojnie...masz u nich mieszkać [...]
[...] polega na tym jednak co mam zrobić żeby spalić i zmniejszyć BF (co jeść a czego nie), czy co zacząć ćwiczyć.. bo nie chce chudnąć jeszcze bardziej. Do tego powiem ze tak samo jak i na nogach, tak samo to ze mam duzy BF mozna stwierdzić po tym ze mam "pulchne" policzki. Sam nie wiem co mam już robić.. mam zaj.. kompleksy przez to;/
Scorpion, a jakie to źródła podają, że Tyson ma 182 cm? 182 cm to jest szczyt przedziału sugerowanego wzrostu Tysona(najczęściej podaje się 178 lub 180 cm), a dolna granica to 175 cm... Podobnie jest w przypadku Toney'a, który ma od 175-180 cm oraz w przypadku Tuy, który według różnych źródeł ma 175-178 cm. Jak dla mnie prawda leży po środku w [...]
[...] jak ognia.i myslicie ze dalsze cykle bedziecie robic na dece i winku samym???heh ciekawe co osiagniecie??? ludzie tesc to podstawa kazdego cyklu!!! bez niego nic nie mozna zrobic a wiec albo sie przekonajcie co do tego srodka albo zostancie na zawsze przy kreatynie. kieruje to do wszystkich ktorzy chca zbudowac wspaniala sylwetke na winku [...]
na ogół w sekcjach kb jest tak, że nogami wymiatają, ale ręce są słabiutkie Yyy nie sądze . Na ogół w sekcjach MT jest tak że nogi są spoko, klincz i łokcie elegancko a boks to zamknięta przez inkwizycje księga . W większości sekcji KB wydaje mi się że boks stoi na bardzo wysokim poziomie , trenerzy wywodzą się z Karate , KB oraz posiadają [...]
[...] Wybij se... Zrob nastepny pelny cykl Michaila i wroc tu jak skonczysz. Biegaj po 10 minut w dni beztreningowe i samar powoli bedzie zlatywal. Przez pare miesiecy wiele mozna zrobic, nie jedz weglowodanow przed snem.. Robiac teraz redukcje nie bedziesz mial zadowlajacych efektow: stacisz miesnie i bedziesz zaczynal od nowa wszystko? 15 [...]
Powiem krótko. Obserwowałem własne ciało i dostosowywałem ćwiczenia. 2 lata przed pierwszym treningiem na siłowni samodzielne ćwiczenia w domu(pompki, drążek, brzuch, worek,pływanie). Plany były bardzo różne. Przez pierwsze 10 lat splity w różnym wydaniu(chociaż nawet nie wiedziałem, że tak to się nazywa ). 3,4,nawet 5x w tygodniu(wtedy każda [...]
masa ciala to jeszcze nie wszystko - zalezy to tez od stopnia 'wytrenowania' organizmu na ilosc przyjmowanego alkoholu i jego odpornosci a co do drugiego pytania - moim zdaniem zaszkodzi i to bardzo, zwlaszcza tyle - alkohol odwadnia, a ze teraz bierzesz kreatyne - to chyba domyslasz sie o co chodzi . jest jeszcze inna molziwosc - jesli masz sporo [...]
"licencja ktora ma waznosc unijna dostaniecie od 10 funtow za godzine np. w Anglii"-->gdzie taką licencje można zrobić? Druga sprawa te kursy, w każdej firmie są organizowane? ------------------------------------------------------------- O ile sie nie myle kazda licencja wyrabiana w tym roku bodajze, ma waznosc unijna. Jesli nie to [...]
Zastosowanie ziół może być różne jedni chcą zmniejszyć mase a inni wręcz odwrotnie w tym artykule przedstawię zioła które są stosowane w odchudzaniu jak i w zwiększeniu masy ciała.Każdy zaczynając przygodę w sporcie zazwyczaj chce do czegoś dojść i zazwyczaj są to te dwa czynniki.Wiadomo dieta i treningi są najważniejsze lecz można się wspomóc [...]
Mnie właśnie też boli dolna część rzepki i pod nią rónież. Jak napinam noge to wtedy najbardziej boli. Co z tym można zrobić? Może ktoś miał coś podobnego i wie jak można temu zapobiec? Boli mnie to rónież jak dłuższy czas siedze i mam zgiętą noge w kolanie. Znalazłem właśnie przed chwilą coś w necie. http://www.carolina.pl/article.php?id=116 I [...]
proponuje wypełnienie worka świeżymi skórami najlepiej ssaków np. dzika, jelenia skóry po jakimś czasie wyschną i zrobią się twarde... a jaki smród, najlepiej zrobisz kondycję na wdechu będziesz walił , a gdy już nie będziesz mógł to będziesz wybiegał po świeże powietrze i tak w kółko a na poważnie to szmaty owszem ale jeśli chcesz mieć [...]
Pablo moja mama miała robiony ten test na przeciwciała co wygląda jak ciążowy. Wiarygodność niby 94% . Koszt 40pln ale praktycznie nie do wyrwania w aptece, po znajomości załatwiła Są tylko drogie, ale gdzieś już widziałem w necie po ok 50 zł. Ja taki robiłem sobie w czerwcu. Są już też dostępne te zwykłe, nie na antyciała, a te z wymazu i też [...]
Pablo moja mama miała robiony ten test na przeciwciała co wygląda jak ciążowy. Wiarygodność niby 94% . Koszt 40pln ale praktycznie nie do wyrwania w aptece, po znajomości załatwiła Są tylko drogie, ale gdzieś już widziałem w necie po ok 50 zł. Ja taki robiłem sobie w czerwcu. Są już też dostępne te zwykłe, nie na antyciała, a te z wymazu i też [...]
JOY, masz rację, że wpływ na całokształt ma wiele czynników zewnętrznych i wewnętrznych, tyle, że nie można wyodrębnić tego jednego, dzięki któremu jedni coś tam osiągnęli a inni nie. jeżeli jeden tych czynników-warunków spełni 100% a drugi 30% to nie ma hooja, ten pierwszy zje go na dzień dobry swoim wyglądem. SEBA, nie przesadzaj. by chłopak [...]
Knife, jeśli mówisz, że bieganie jest bardzo szkodliwe, to jaką formę treningu aerobowego polecasz. Pływanie, rower, wioślarz, skakankę czy może coś innego. Chciałem zacząć biegać, ale sam w końcu nie wiem. Tyle opinii słyszę, że to szkodliwe. Inni mówią, że wręcz przeciwnie. Chciałbym poznać Twoją opinię. A co do treningu bodyweight. Ja preferuję [...]